ゆりやんロカボダイエットで−8キロ!テレビ番組で話題の麻生式メニューは?

ゆりやんロカボダイエットで−8キロ!テレビ番組で話題の麻生式メニューは?

ロカボダイエットに成功したゆりあんレトリィバァ

今も昔も流行りのダイエット方法はいくつも登場しては消えていきましたが、現在流行っている注目のダイエット方法にロカボダイエットという方法があります。

そんなロカボダイエットの恩恵をテレビ番組の企画で実体験した芸人の「ゆりあんレトリィバァ」。ゆりあんと言えばその豊満なボディが特徴的で見た目のインパクトがすでに笑いを誘ってきますよね!

そんなゆりあんが実際にロカボダイエットで結果を出した事で世間の注目度は爆上がりしています。

「梅沢富美男のズバッと聞きます!」企画でマイナス8kg

ゆりあんはバラエティ番組「梅沢富美男のズバッと聞きます!」内の企画で、体重96.3キロの状態からたったの10日間でマイナス8.3キロものダイエットに成功しています。企画終了時には88キロという事で凄まじい勢いで効果を発揮していた事が分かります。

元々が96キロなので標準レベルの体重の人よりは体重が落ちやすい事は分かりますが、それでも10日間というめちゃくちゃ短い期間で8キロ以上痩せたというのはダイエット方法としてはかなりのポテンシャルを秘めているようです。

これからの時期、寒くなり厚着になるのでボディラインを気にしなくなる人も多いかもしれませんが来年の夏へ向けて今からダイエットしておくもの早すぎる事はないかもしれませんね。


ゆりあんが実践した麻生式ロカボダイエット

ゆりあんが10日間で激やせしたロカボダイエットですが、そもそもロカボダイエットは糖質を適切に制限した食事にする事で体重を減らす事を目的としています。

従来のダイエットはカロリーや食事の制限などストレスのかかる方法が多かったものの、ロカボダイエットは糖質を取りすぎない食事メニューなら、お腹いっぱい食べる事ができるという魅力があります。

10月3日放送の「梅沢富美男のズバッと聞きます!」企画内でゆりあんレトリィバァが実践したのが管理栄養士の麻生れいみ先生の「麻生式ロカボダイエット」。



一日の糖質摂取量を60グラムに抑える事でダイエット効果が期待できるそうです。女性の1日の平均摂取量が300グラムなので糖質摂取量を5分の1にする必要があります。

人が生きていく上で必要なエネルギーを作り出す糖質。その糖質が必要な摂取量に満たないと体が糖質の代わりに体脂肪をエネルギーに変えてダイエットの効果が出るというメカニズムです。なるほど〜。

逆に今までのカロリーを制限するというダイエットは最近の研究であまり効果がない事が分かってきているそうです。今まで必死にカロリー制限してダイエットしてきた人達が報われない・・・。

糖質制限ロカボダイエットメニュー、レシピ

ゆりあんが実際にダイエット期間中に食べていた麻生式ロカボダイエットメニューはこのような食事があったようです。

・厚揚げのトースト風

「材料」

・厚揚げ
・ベーコン
・チーズ
・卵
・マヨネーズ(カロリーオフは糖質が多くて向かない)

「作り方」
1、厚揚げに四角い切れ目を入れ四角くくり抜きます。

2、くり抜いた部分に卵を割り入れ、ベーコンスライス、チーズをのせます。

3、マヨネーズをたっぷりとかけオーブントースターで焼きます。

・すき焼き風肉豆腐

「材料」

・牛肉 200g
・豆腐 1丁
・長ネギ 1/2本
・しょうゆ 大さじ1
・しょうが 小さじ1/2
・羅漢果 適量

「作り方」
1、牛肉をお皿に円形に並べる。

2、豆腐を手で崩しながら入れて長ネギを切って加える。

3、しょうゆ、おろししょうがを加える。

4、羅漢果を加える。

5、レンジで4分温める。

・アボカド納豆オムレツ

「材料」

・卵 2個
・塩 少々
・こしょう 少々
・オリーブオイル 適量
・アボカド 1個
・納豆 1パック

「作り方」

1、卵をボウルに溶いて塩コショウで味付けをします。

2、フライパンにオリーブオイルをひいて熱し卵を流し入れます。

3、アボカドを切って卵にのせます。

4、納豆をのせます。

5、卵で包んで完成。

こうしてみると肉だったりマヨネーズだったりダイエットにタブーそうな食材も混ざっていますし、あくまでもカロリーより糖質制限という点の重きを置いている事が分かります。

あくまで個人差がある方法ではあると思いますがゆりあんが10日で8キロ以上のダイエットに成功したロカボダイエット、試してみる価値はありそうですね!